 |
||||
 |
Bodybuilding
Das Wort »Bodybuilding« kommt aus dem Englischen und bedeutet soviel wie Körperaufbau. Bodybuilding ist eine Form des Körpertrainings, die im Unterschied zum Gewichtheben nicht nur die höchstmögliche Körperkraft entwickeln will, sondern einen harmonischen und kräftigen Körper zum Hauptziel hat.
Im Bodybuilding existieren heute insbesondere zwei Richtungen. Einerseits gibt es das profimäßig ausgeübte Bodybuilding, das in den 30er Jahren in den USA entstand und sich in Deutschland seit den 60er Jahren rasch ausbreitete. Bei diesem als Leistungssport praktiziertem Bodybuilding geht es vor allem um eine extreme Entwicklung der Körpermuskulatur, wobei in Wettkämpfen auf nationaler und internationaler Ebene die Punktevergabe nach Muskelentwicklung, Körperstruktur und Muskeldarstellungen (Posen) erfolgt. Diese Form des Bodybuilding zur Züchtung von »Luxusmuskeln« ist in seinem sportlichen Wert umstritten; einmal wegen seines Showcharakters, sodann wegen der oft zu statischen und damit ungesunden Belastung des Körpers und schließlich wegen der teilweise praktizierten Einnahme von Dopingmitteln zur Muskelentwicklung sowie zum Fett- und Wasserabbau im Körper.
Demgegenüber führen die Freizeit- und Gesundheitssportler mit Hilfe des Bodybuilding ein gezieltes Krafttraining durch, das zu Hause oder in kommerziellen Fitness-Studios ausgeübt und häufig durch ein Ausdauertraining ergänzt wird. Gegen diese Form des Bodybuilding, wenn unter fachgerechter Anleitung mit Hanteln auf Hantelbänken oder »Multitrainern« möglichst viele Körpermuskeln trainiert werden, ist aus gesundheitssportlicher Sicht nichts einzuwenden. Dadurch kann sich so mancher Zivilisationsmensch, dessen Muskulatur durch eine unzureichende oder einseitige berufliche Belastung unterentwickelt und geschwächt ist, wieder fit und leistungsfähig machen. Je nachdem, ob dabei die Steigerung der Kraft, die Kraftausdauer oder die Straffung des Körpergewebes und die Gewichtsabnahme im Vordergrund stehen, variieren beim Muskeltraining die Belastungsintensität, die Anzahl der Wiederholungen und die Pausen zwischen den Serien.
Allerdings sollte dieses Muskeltraining durch gymnastische Übungen und vor allem durch ein regelmäßiges Ausdauertraining ergänzt werden. Wer ein solch umfassendes Fitnesstraining durchführt, fühlt sich nicht nur gesünder und wohler, sondern hat auch einen straffen und schönen Körper. Nicht zuletzt deshalb, weil Fitness-Sportler zunehmend auf eine gesunde Ernährung achten. Das Versprechen »fitter, gesünder und schöner« hat in den letzten Jahren besonders viele Frauen in die Bodybuilding-Studios gelockt.
Mit Recht, denn richtig dosiertes Bodybuildingtraining ist sicherlich wirkungsvoller als viele andere Programme, die unter dem Stichwort »Fitness + Schönheit« feilgeboten werden.
Im Bodybuilding existieren heute insbesondere zwei Richtungen. Einerseits gibt es das profimäßig ausgeübte Bodybuilding, das in den 30er Jahren in den USA entstand und sich in Deutschland seit den 60er Jahren rasch ausbreitete. Bei diesem als Leistungssport praktiziertem Bodybuilding geht es vor allem um eine extreme Entwicklung der Körpermuskulatur, wobei in Wettkämpfen auf nationaler und internationaler Ebene die Punktevergabe nach Muskelentwicklung, Körperstruktur und Muskeldarstellungen (Posen) erfolgt. Diese Form des Bodybuilding zur Züchtung von »Luxusmuskeln« ist in seinem sportlichen Wert umstritten; einmal wegen seines Showcharakters, sodann wegen der oft zu statischen und damit ungesunden Belastung des Körpers und schließlich wegen der teilweise praktizierten Einnahme von Dopingmitteln zur Muskelentwicklung sowie zum Fett- und Wasserabbau im Körper.
Demgegenüber führen die Freizeit- und Gesundheitssportler mit Hilfe des Bodybuilding ein gezieltes Krafttraining
Allerdings sollte dieses Muskeltraining durch gymnastische Übungen und vor allem durch ein regelmäßiges Ausdauertraining ergänzt werden. Wer ein solch umfassendes Fitnesstraining durchführt, fühlt sich nicht nur gesünder und wohler, sondern hat auch einen straffen und schönen Körper. Nicht zuletzt deshalb, weil Fitness-Sportler zunehmend auf eine gesunde Ernährung achten. Das Versprechen »fitter, gesünder und schöner« hat in den letzten Jahren besonders viele Frauen in die Bodybuilding-Studios gelockt.
Mit Recht, denn richtig dosiertes Bodybuildingtraining ist sicherlich wirkungsvoller als viele andere Programme, die unter dem Stichwort »Fitness + Schönheit« feilgeboten werden.
Diese Seite als Bookmark speichern :
<< vorhergehender Begriff |
nächster Begriff >> |
|
Blutzucker |
Boecksche Krankheit |
Weitere Begriffe : Physiologie | Promotion | Commotio cerebris